梅雨が早く終わってしまい

長い夏になりそうな2022年

 

今月からスタート時間は8:00といたします

 

暑さ対策は

睡眠！

水分摂取！

適切なウェア！

 

暑い夏を乗り切るには

やはり体調管理が大切です！！

 

〇夜更かしし過ぎず早寝早起き、充分な睡眠で体を休めましょう

〇アルコールの取りすぎに気を付け　（わたくし十分に気を付けたいと思いますｗ）

〇夏野菜をしっかり食べて火照った体をクールダウン　（やさいは大好き♪）

〇あわせて麦茶などもうまく使いながら水分摂取を心がけましょう♪　（水だけ！だと胃腸の負担が大きくなるので気を付けましょうね）

 

そして自転車用のウェアを上手につかい

快適なサイクリングを楽しめるように

お店でお待ちしてますよ～♪

 

10日（日）

 

山陽小野田市「焼野海岸」の往復22km

「はじめてさん向け♪」

 

自転車に乗り始めて気になる事は・・・

「車道を走る事」「お尻の痛み」などなど

不安な事はたくさんあります

 

なので、

みなさんの不安を少しずつ取りのぞき

安全に自転車を楽しんでいただけるお手伝い

 

車道を左側通行する自転車

安全に走れるようスタート前に

・グループ分け（大人数での走行は好ましくない）

・ルート確認（交通量の多い場所での注意点など）

いつも以上にコミュニケーション多めに(笑)

安心して走行できるようにしています

24日（日）

 

山口市の道の駅「きららあじす」

ぐるっとルート35km

「ちょっとだけ頑張りたい人向け♪」

 

 

「頑張りたい」は

速く走りたい！って事ではなく

スポーツ自転車の多段変速を上手につかって

今までよりも軽やかに♪

余裕を持った走りが出来るようになっていただきたい

そんな方を応援したいサイクリング

距離も伸びるので「はじめてさん向け」を走ったことがある方がいいかと思います

アップダウンがあるルートになっています

参加条件は

・スポーツ自転車（しっかり整備されている事）

他店で購入の自転車でも大丈夫です

・ヘルメット（とっても大事ですよ！）

・運動しやすい服装

（日焼け対策もしっかりと行いましょう！）

・運動中の水分や、途中のパン屋さんで

　　必要なエコバック・お金

・間隔をあけての走行により

マスク着用を緩和いたします

（気になる方はマスクを上手に利用してください、休憩中などはお互い距離を保ち必要に応じてマスクを利用しましょう）

 

 

詳しくは店頭にてご相談ください

ご来店お待ちしてます